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国内外問わず実践チームが増加し、研究も盛んに行われている、挙上速度を基準として
トレーニングをコントロールする「Velocity Based Training」について、
概要から実践方法までご紹介します。

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復刻版スピード筋力トレーニングガイド(初版2003年)

(2015/04/14追加・記事は2003年に書かれたものです)

第Ⅰ部 何のために何をどの様にするかがトレーニングの基本である。
第Ⅱ部 スピード筋力に目を向けよう。
第Ⅲ部トレーニング動作のスピードとパワーがわかればトレーニングが変わる

プログラムデザイン

※このコラムは弊社代表⻑⾕川裕が過去に雑誌で連載した内容を一部改訂したものです。

トレーニング科学

※このコラムは弊社代表⻑⾕川裕が過去に雑誌で連載した内容を一部改訂したものです。