2018.05.30コラム
量と強度の関係
レストピリオド
頻度
プログラム変数に影響する要
ピリオダイゼーション
ピリオダイゼーション(2)
第1章トレーニングのためのトレーニングをやめよう。
第2章無意味なウエイトトレーニング「オタク」のウエイト遊び。
第3章HOWよりも大切なのはWHAT。